Home
Blog
Comment parler de sexe avec son/sa partenaire

Comment parler de sexe avec son/sa partenaire

25 novembre 2025

Parler de sexe peut être intimidant, même lorsqu'on aime profondément son/sa partenaire. On peut craindre de paraître bizarre, de blesser son/sa partenaire, ou encore de ne pas trouver les mots justes pour exprimer ses désirs.

Mais voici une vérité que beaucoup oublient : vous et votre partenaire partagez déjà chaque jour des moments de confiance. Si vous riez ensemble, vous soutenez mutuellement et gérez les conflits, vous êtes prêts à parler de sexe. Il vous suffit de trouver un moyen d’aborder le sujet sans pression.

Ce guide s'adresse à celles et ceux qui souhaitent aborder la sexualité avec bienveillance, respect et authenticité. Il est destiné à celles et ceux qui aspirent à une intimité plus épanouie, libérés de toute honte, et qui souhaitent mieux comprendre leurs propres besoins.

Et parce qu'il s'agit de Gimme Sex, une marque créée par des femmes queer qui se soucient profondément de la sécurité émotionnelle et du plaisir, vous trouverez des exemples concrets, des suggestions douces et des idées de jouets qui aident les gens à se reconnecter à leur corps et à leurs partenaires.

Examinons cela étape par étape.

Pourquoi parler de sexe est difficile pour beaucoup de gens

Il est normal d'être nerveux. Parler de sexe fait souvent ressurgir des souvenirs d'enfance, d'anciens partenaires ou d'anciennes croyances sur ce que l'on devrait ou ne devrait pas désirer. Beaucoup de personnes grandissent dans un climat de silence autour du sexe. Certaines sont jugées au lieu d'être soutenues. D'autres ont l'impression qu'on attend d'elles qu'elles « sachent instinctivement » ce qu'elles doivent faire au lit.

Ainsi, lorsque vous souhaitez parler de vos besoins sexuels, vous pouvez ressentir :

Je ne sais pas trop par où commencer.
Je ne veux pas paraître bizarre
Je ne veux pas qu'ils pensent que quelque chose ne va pas
Et s'ils ne veulent pas la même chose ?
Et si je disais une bêtise ?

Ces inquiétudes sont légitimes. Mais vous pouvez apprendre à aborder la conversation avec bienveillance, respect et sérénité. Inutile de tout régler d'un coup. Un premier pas en douceur suffit.

Première étape : Comprenez vos besoins sexuels avant d’en parler

Avant de parler à votre partenaire, prenez un moment de calme pour réfléchir à vos désirs. Vous n'avez pas besoin d'une réponse parfaite. Il vous suffit d'y voir clair sur ce qui vous plaît, ce qui vous intrigue et ce qui vous met à l'aise.

Une manière utile d'explorer vos besoins sexuels est de vous poser la question suivante :

Quel genre de toucher j'apprécie
Ce qui m'aide à me détendre
Quand est-ce que je me sens le plus proche de mon/ma partenaire ?
Quelles fantaisies me viennent à l'esprit que je n'ai pas partagées
Quelles sensations ai-je envie de ressentir davantage ?
Quelles sensations est-ce que je souhaite moins ressentir ?
Ce qui me donne confiance au lit

Si vous avez du mal à comprendre vos désirs, l'utilisation d'un sextoy peut vous aider à les explorer sans pression. De nombreuses personnes apprennent à mieux connaître leur corps grâce à la masturbation, car elles se sentent libres d'aller à leur propre rythme.

Par exemple:

Un vibromasseur à succion clitoridienne aide les personnes à comprendre quel type de pression constante ou de rythme pulsé elles apprécient.
Un vibromasseur à doigt permet aux utilisateurs de comprendre si des stimulations légères ou des vibrations plus profondes sont plus satisfaisantes.
Un vibromasseur pour le point G vous aide à remarquer comment différents angles ou mouvements modifient votre expérience.

Explorer sa sexualité n'est pas un acte égoïste. Cela permet de mieux comprendre les réactions de son corps. Ainsi, parler de sexualité avec son partenaire devient plus facile, car on peut décrire ses sensations au lieu de chercher les mots justes.

Deuxième étape : Choisir le bon moment et le bon endroit

Il est plus facile de parler de sexe quand on prend son temps. Le silence et la douceur favorisent l'honnêteté. Le meilleur moment, c'est quand vous êtes tous les deux détendus et complices.

Moments qui fonctionnent bien :

Lors d'une soirée relaxante où vous vous sentez déjà proches
Après avoir cuisiné ou partagé un repas ensemble
Lors d'une marche où la pression semble plus légère
Quand vous vous faites des câlins et que vous ne cherchez pas à passer directement aux rapports sexuels

Moments qui ne fonctionnent pas bien :

Juste après une dispute
Pendant les rapports sexuels
Quand une personne se sent fatiguée
Lorsqu'une personne est distraite ou stressée

Une façon simple de commencer est de dire quelque chose comme :

« J’adore être près de toi, et je souhaite que nous continuions à explorer ce qui nous fait du bien à tous les deux. Pouvons-nous parler de ce que nous apprécions et de ce que nous aimerions faire davantage ? »

C'est une approche douce. Elle ne blâme pas. Elle ne juge pas. Elle invite votre partenaire à participer à la conversation.

Troisième étape : privilégiez la connexion à la performance

Beaucoup de gens évitent de parler de sexe par peur de donner l'impression de se plaindre. Pourtant, une conversation sur le sexe n'est pas un bilan de performance. L'objectif est d'approfondir la relation.

Vous pouvez le faire en utilisant des phrases commençant par « Je ressens ». Elles vous permettent de partager votre expérience sans sous-entendre que quelqu'un a échoué.

Par exemple:

« Je me sens si proche de toi quand tu prends ton temps avec moi. »
« Je me sens plus détendue quand on commence par des baisers ou des caresses douces. »
« Je ressens de l'excitation quand tu me caresses lentement. »
« J’ai envie d’essayer de nouvelles formes de stimulation. »

Ces déclarations aident votre partenaire à comprendre votre monde intérieur. C'est cela, l'intimité.

Étape 4 : Exprimez vos souhaits de manière chaleureuse

Une fois la conversation entamée, vous pouvez aborder en douceur vos besoins sexuels.

Il est préférable d'éviter les affirmations générales comme « J'en veux plus au lit », car elles sont trop vagues. Essayez plutôt de décrire vos sensations, vos rythmes ou vos humeurs.

Voici des exemples de manières chaleureuses et précises d'exprimer vos souhaits :

« Je souhaite une stimulation clitoridienne plus intense car cela m'aide à me détendre plus rapidement. »
« J’aime quand ton toucher reste constant au lieu de changer trop vite. »
« Je veux plus de moments de lenteur avant la pénétration. »
« Je veux qu’on explore les jouets ensemble parce que ça rend tout plus ludique. »
« J’aimerais qu’on parle davantage pendant les rapports sexuels, pour qu’on puisse s’adapter et rester connectés. »

Pour explorer les jouets comme une expérience partagée, vous pouvez dire :

« J’aimerais qu’on essaie un jouet ensemble. Je pense que ça pourrait rendre les choses plus excitantes pour nous deux. »

Cela ne donne pas à votre partenaire l'impression d'être remplacé(e). Cela lui donne le sentiment d'être invité(e).

Cinquième étape : Utiliser les jouets comme outil de communication et de plaisir

Les jouets pour adultes peuvent être bien plus que de simples outils physiques. Ils peuvent être des outils émotionnels qui permettent une communication plus profonde.

Par exemple:

Utiliser un vibromasseur à succion du clitoris ensemble

De nombreuses femmes trouvent qu'une stimulation clitoridienne régulière les aide à se détendre et à atteindre un niveau d'excitation plus profond. En utilisant ce sextoy avec votre partenaire, vous pouvez la guider en lui montrant les réglages qui lui plaisent. Cela renforce la complicité et la confiance entre vous.

Utilisation d'un vibromasseur à double stimulation

Un sextoy à double stimulation vous permet d'explorer simultanément les sensations internes et externes. Lorsque votre partenaire observe ou vous aide à utiliser le sextoy, il ou elle découvre les mouvements qui vous font le plus réagir.

Utiliser un anneau pénien pour un plaisir partagé

Un anneau pénien peut l'aider à maintenir une érection plus longtemps. Il augmente également les sensations pour les deux partenaires. Lorsqu'ils l'utilisent ensemble, les couples trouvent souvent plus facile de communiquer sur le rythme, la cadence et la pression.

Utilisation d'un vibromasseur à doigt pour exciter et préparer

Ce jouet est confortable, petit et idéal pour explorer le plaisir. Il aide les partenaires à comprendre la pression ou la vitesse que le partenaire réceptif apprécie. Il permet aussi d'apaiser la peur de mal faire.

Jouer ensemble crée un langage commun. Les suppositions se transforment en compréhension. Le plaisir devient alors une expérience partagée, à construire ensemble, plutôt qu'un plaisir qu'une seule personne doit procurer.

Si vous ne savez pas comment choisir votre premier sextoy , vous pouvez lire cet article.

Étape six : Restez curieux, pas sur la défensive

Lorsque votre partenaire vous confie ses besoins, respirez profondément. N'oubliez pas qu'il ou elle vous fait confiance et vous révèle quelque chose d'intime et de précieux. Il ou elle ne vous reproche pas d'avoir échoué. Il ou elle souhaite simplement évoluer avec vous.

La curiosité vous aide à rester ouvert.

Vous pouvez dire des choses comme :

« Parlez-m’en davantage. »
« Je veux comprendre ce qui vous fait du bien. »
« J’apprécie que vous ayez partagé cela avec moi. »

La curiosité renforce l'intimité. Elle montre que les deux personnes accordent de l'importance à cette relation.

Étape sept : Prenez l'habitude de parler de sexe

La communication sur la sexualité ne doit pas être un événement ponctuel. Le corps évolue avec le temps. Le niveau de stress fluctue. De nouveaux désirs peuvent apparaître. D'anciens peuvent s'estomper. Plus vous parlez de sexe, plus cela devient naturel.

Vous pouvez faire un point toutes les quelques semaines en demandant :

Que penses-tu de notre intimité ?
Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez avoir en plus grande quantité ?
Y a-t-il quelque chose que vous souhaiteriez moins voir disparaître ?
Y a-t-il quelque chose de nouveau que vous aimeriez essayer ?

Ces brefs échanges permettent de maintenir le lien. Ils préviennent les frustrations silencieuses. Ils créent également un espace propice à l'épanouissement.

Des histoires vraies racontées par de vraies personnes

Première histoire : L'année silencieuse

Une femme nous a confié avoir passé une année entière à souhaiter que son partenaire lui procure davantage de stimulations clitoridiennes douces. Elle avait honte de l'avouer. Lorsqu'elle s'est finalement confiée à lui, son partenaire a répondu : « Je n'en avais aucune idée. Je veux faire tout ce qui te fait du bien. »

Le changement fut immédiat. Leur relation devint plus tendre car ils se faisaient davantage confiance.

Deuxième histoire : Le couple qui a essayé un jouet ensemble pour la première fois

Un autre couple nous a confié avoir essayé pour la première fois un vibromasseur à succion clitoridienne. Avant de l'utiliser, ils ont discuté de leurs désirs respectifs.

Ils ont dit que la conversation elle-même les avait rapprochés. Le jouet est devenu un outil, et non plus l'objet de leur attention. Ils ont appris quel rythme elle appréciait. Il se sentait plus sûr de lui car il pouvait observer clairement ses réactions.

Troisième histoire : Le partenaire qui ne savait pas comment commencer

Une femme a confié avoir répété devant un miroir ce qu'elle voulait dire. Elle a dit à son partenaire : « Je veux que nous explorions le plaisir ensemble de manière plus ouverte. »

Son partenaire a répondu : « Moi aussi. Je ne savais juste jamais comment aborder le sujet. »

Voilà pourquoi parler de sexualité est important. Le silence bloque les couples. La communication apporte la solution.

FAQ

1. Que faire si mon/ma partenaire se fâche lorsque je parle de sexe ?

Restez calme. Rappelez-leur que vous partagez cela parce que vous tenez à votre relation. Dites-leur que vous souhaitez évoluer ensemble, et non les critiquer. Laissez-leur le temps de digérer la nouvelle.

2. Et si je ne sais pas ce que je veux ?

Vous pouvez d'abord explorer avec votre corps. Les jouets vous aident à découvrir les sensations agréables. La curiosité est plus importante que les réponses parfaites.

3. Et si mon partenaire et moi voulons des choses différentes ?

Les différences sont normales. Vous pouvez explorer le juste milieu. Vous pouvez essayer des sextoys. Vous pouvez instaurer un climat de confiance progressivement. Il n'est pas nécessaire d'être d'accord sur tout pour avoir une vie sexuelle épanouie.

4. Et si j'ai honte de parler de mes besoins sexuels ?

Entraînez-vous d'abord seul. Écrivez-le. Répétez-le devant un miroir. Lorsque vous en parlerez avec votre partenaire, restez simple et discret. Inutile de faire de grands discours.

5. Les jouets peuvent-ils remplacer un partenaire ?

Non. Les jouets aident les couples à mieux se comprendre. Ils réduisent aussi les tensions. Utilisés ensemble, ils renforcent l'intimité, au lieu de la diminuer.